邮箱登录
用户名: @cndca.org.cn
密码:
首页
  • 新闻中心
  • 民建要闻
  • 统一战线
  • 会务动态
  • 时政财经
  • 媒体聚焦
  • 民建视频
  • 履行职能
  • 建言献策
  • 议政调研
  • 提案解读
  • 专委会动态
  • 社会公益
  • 非公经济
  • 思源工程
  • 对外联络
  • 自身建设
  • 思想建设
  • 基层组织
  • 工作交流
  • 会内监督
  • 机关风貌
  • 学习培训
  • 领导活动集
  • 会员风采
  • 专题专栏
  • 您当前所在位置: 首页 > 会员社区 > 健康生活

    夏季常吃6种豆,清热解毒,平安过“苦夏”

    作者:   信息来源:人民网-人民健康网   发布时间: 2019年07月11日
      
    分享到:

    uedbet,  “日本与中国的对抗从海上延伸到空中,这是一个潘多拉的盒子”,德国新闻电视台当天在报道中惊呼。NHK电视台说,这一次中国大陆飞机出现在钓鱼岛是“突如其来而史无前例的”。日本时事通讯社称,中国在钓鱼岛的空中行动“创造了先例”,是一次“重大的示威行为”。

      据报道,台军剑龙级潜舰所用的SUT重型鱼雷,共有七十余枚,金额三十余亿新台币。为确保后续和零组件来源,军方一直将此案列为机密,从不证实或评论。怎样白手起家赚钱  目前,中国已经成为爱立信全球第一大,占到了公司利润来源的1/5强;同时,摩托罗拉、诺基亚、北方电讯等公司的全球第二大也在中国,在全球额中所占比例接近其美国第一大。

      夏季吃绿豆清热解毒

      夏季外感风热,咳嗽心烦时,也可以熬制绿豆百合粥,用绿豆、鲜百合各50克,大米60克,根据个人情况,可酌加白糖适量。

      绿豆、大米煮粥,豆米煮至开花时,加入百合煮熟,加白糖调味即可。每日1剂,分2次食用,具有清热解毒、润肺止咳、宁心去烦等功效。

      夏季吃毛豆补钾缓解疲乏

      毛豆就是新鲜带荚的黄豆,换句话说,毛豆就是黄豆的“青春期”。新鲜毛豆颜色鲜绿,口感很嫩,但随着水分逐渐减少,颜色由绿变黄,身材也变得浑圆,完全晒干后就成为我们常吃的黄豆。

      虽然毛豆和黄豆是同一种植物,但营养却有差异。毛豆的蛋白质含量高达40.3克/100克,与黄豆中的蛋白质含量相当,但毛豆因尚未完全成熟且未曾在太阳下暴晒过,其中维生素C含量丰富,约为黄豆芽的两倍,而黄豆维生素C含量非常低。

      毛豆虽然叫豆,但它属于蔬菜,不是淀粉豆类,营养也有独特优势,譬如B族维生素含量很丰富,是一般蔬菜难以比拟的,尤其是维生素B1。由于精白米饭中的维生素B1非常少,因此,对于主要以精白米面做主食的人来说,可能会缺乏维生素B1,吃嫩毛豆等鲜豆类是非常好的“食补”方法。

      毛豆营养丰富且均衡,富含膳食纤维,钾含量在蔬菜中也是名列前茅,夏天快到了,出汗增多,适当吃点毛豆还可以补充钾,缓解疲乏无力和食欲下降。另外,毛豆本身带荚,较少有药害和虫害,是相对比较安全的“绿色食品”。

      毛豆要选鲜嫩的。首先看豆荚,颜色翠绿说明新鲜,饱满的则豆粒肥大,用手掐豆粒,出汁或很容易掐进去说明比较嫩,否则就老了。盐水毛豆是最简单的烹饪方法,用剪刀把毛豆两头剪掉,在锅中加适量清水,放入八角、桂皮、甘草和盐,水烧开后放入毛豆,煮8~10分钟关火,浸泡入味就行。注意,毛豆一定要煮熟食用,因为生毛豆中含有一些抗营养物质,若没有煮熟,吃了以后可能会出现恶心、呕吐、腹痛等情况。

      夏季吃豌豆护眼最佳

      豌豆是应季蔬菜,颗粒圆润鲜绿,十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜,它含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素c含量比较高,好吃又有助于提高免疫力。

      整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐,将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃,不仅色鲜味美,而且营养丰富,能有效缓解眼睛干涩不适。小孩和老人也可以吃,营养丰富,也很好消化。

      另外,给大家推荐一款营养健康的主食:豌豆焖饭。米饭快煮好时加入洗净的豌豆,搅匀后继续烹煮。煮好后再加入洋葱丝、熟的瘦肉粒,盖上盖再焖一会儿即可。这时大米中谷类蛋白、豌豆中的豆类蛋白和瘦肉中的动物蛋白互补,营养全面,适合白领和学生等人群食用。在选购豌豆时,要选深绿色、有光泽 的新鲜豆子,掐一下,嫩的有水流出,老的则硬硬的。

      夏季吃蚕豆健脾又利湿

      蚕豆性平味甘,不温不燥,老少皆宜,春末夏初吃些,不仅可以获得丰富的营养,且能益气健脾,利湿消肿,养肝明目,补肾强筋。

      蚕豆的吃法很多,较简单的要数蚕豆米鸡蛋汤。先将1斤蚕豆剥壳,取出一颗颗蚕豆,再将蚕豆米一分为二,两个鸡蛋打散。锅中放油,将大蒜放进锅中炒一下,加清水烧开后放入蚕豆米,煮开后继续煮1至2分钟,将火力调到最小后慢慢倒入鸡蛋液,煮沸后撒盐调味即可食用。

      需要注意的是,蚕豆不可生吃,脾胃虚弱者不宜多食,过敏体质慎用,“蚕豆黄”忌食。

      夏季吃扁豆消暑化湿

      拿扁豆来说,健脾和中、养胃下气,具有消暑化湿的功效。这对于眼下气温高、湿气重的气候来说,正好“对症”。

      而且,每100克扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克,足足比我们常挂在嘴边的、富含膳食纤维的芹菜多了3倍还要多。平时精米白面吃得多,体内纤维素含量不足,导致便秘上火的人,赶紧多吃点扁豆吧。但如果是平时辣椒、咖啡等刺激性食物吃多了导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维而缓解了,反而有可能越吃膳食纤维含量高的食物便秘越严重。

      另外还要注意,很多人都知道扁豆如果不煮熟煮透很容易食物中毒,但每年各地还是会出现扁豆中毒事件,所以,在饮食安全问题上不要心存侥幸,做扁豆菜时,一定要保证做熟。如果在外面一些餐馆吃饭,觉得对卫生不放心,就干脆不要点豆角类的菜。

      夏季吃红豆补钾消肿

      研究表明,红豆富含膳食纤维、钾、镁、磷、B族维生素等多种营养物质,特别能补充夏季流汗丢失的钾,心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。

      中医认为,红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,有利于夏季消水肿。

      而红豆的亲戚——赤小豆,利水消肿、解毒排脓作用更强。

      一般来说,红豆煮汤、熬粥均可,也可以和绿豆一起熬煮。红豆还可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。

    责任编辑:范可新
    民建中央网站版权与免责声明:

    ① 凡本网注明“来源:民建中央”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属民建中央和民建中央网站所有,任何媒体、网站或个人如有需要链接转载或其它方式调用者,请注明摘自“民建中央网站”或相关字样。

    ② 凡本网未注明“来源:民建中央”的所有文字、图片和音视频等稿件均为转载稿,本网转载仅为提供更多信息和促进交流之目的,不代表同意其观点或证实其内容的真实性,不代表本站观点,仅供参考,我们不作任何承诺保证,不承担任何的责任。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用, 必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"来源:民建中央",本网将依法追究责任。

    ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

    ※ 联系方式:信息中心 电话 010-85698208,010-85698216

    uedbet设为首页加入收藏关于我们uedbet

    地址:北京朝阳门外大街吉祥里208号(100020)电话:010-85698008传真:010-85698007邮箱:webmaster@cndca.org.cn

    您是我们的第个访问者,备案号:京ICP备05038210号

    脸书发现干预美中期选举虚假账号 俄或参与其中 印尼塞兰海发生5.9级地震 震源深度20千米 内马尔重返巴萨?巴萨高层辟谣:此事一无所知 印媒热衷炒作“中国军事威胁论” 然而真相是这样 印度欲打造国际金融科技城 比肩新加坡和香港 美国重新制裁伊朗 德国经济界担忧遭连累 梅姨推特隔空“喊话”哈里王子:最美好祝福送给你 故宫网店年入十亿,大英博物馆网店开张售罄 哪凉快哪呆着?旅游市场涌现一个新“风口” 德军报告揭示军队糟糕现状:潜艇停用军机趴窝 中国金洋:预料恒指有望进一步挑战31500点阻力 食品行业代表委员:食品安全离不开科技创新
    戏精老鼠被捉后装死 趁猫走神竟直接“滚了”(图) 湖南商人购政府“罚没走私肉” 运回后被指犯罪 报道称Facebook正在探索建立自己的加密货币 中山大学空间引力波探测“天琴计划”实施进入新阶段 日本福冈市115岁女性田中KANE成日最长寿老人(图) 吴文学王广生张永伟任沈阳副市长 4场零封!叶尔杰提入选B组最佳阵 已连续四轮入围 萨尔马特导弹即将服役 俄将开始销毁“撒旦”导弹 马拉松“黄金周” 来袭 你要来一个“背靠背”吗? NBA赛季奖项候选出炉:哈登詹皇争MVP 这是命!他曾差4天宣布退役 今成火箭板凳惊喜 中国加入世贸组织后 到底有没有履行入世承诺?
    中央巡视首次巡视副省级城市 10个先查的都有问题 为解决环境问题 智利科学家发明水溶性塑料袋 工作首日 中纪委发布一份沉甸甸成绩单 调查显示超二成韩国年轻人曾买虚拟货币 女子雨天购物中心摔骨折 商场被判赔8万:不够安全 菲遣送78名台诈骗嫌犯到大陆 台“外交部”又急了 华住2018年第一季度净营收20.91亿 增长30%超… 印度10岁女孩遭60岁男子性侵 母亲坐一旁目睹全程 腾讯云再一次回应故障:运营商网络中断导致故障 家庭办厂项目废纸加工 我出钱谁愿意为我卖命 加盟什么店最赚钱 不怕死想发财的兄弟进 uedbet
    uedbet中科汇联承办,easysite内容管理系统,portal门户,舆情监测,搜索引擎,政府门户,信息公开,电子政务